体重じゃない！ボディはフォルムだ！！スロートレーニング

今日はウォーキング７０分とスロートレーニング２０分やりました。

だからスロートレーニングやる日だけど、久しぶりに長距離ツーリングで疲れた為、今日は中止です。

でも、ウォーキング７０分だけはやりました（＾＾；だから今日は、ウォーキング７０分とスロートレーニング２０分やりました。

こちらもダイエットや筋トレに絶大な効果ですが スロージョギングではなく、スロートレーニング。

たいして疲れもしない方のトレーニングが、 負荷の高い疲れるトレーニングより効果が高いという驚く結果に。

— あなたが3日坊主で終わる理由。

スロートレーニングといえば、また いまハマってるのは 背中やヒップアップに効く バックストレッチ それが収録されてるのは この美女トレDVD ↓ スロートレーニングとかね けっこうきついよ(´∇｀) ジムでしないことを 家 ではしようと心がけてます あ〓ぽかぽか 暖房とめ